Главная
Доставка
Оплата
Статьи
Галерея
Контакты
 
Каталог
 
Новинки
Распродажа
Аквафитнес
Аксессуары
Гантели, штанга для аквааэробики
Гимнастическая палка для аквааэробики
Гребные лопатки
Доски для плавания
Ласты для аквааэробики
Обувь и носки для аквааэробики
Очки для для аквааэробики
Перчатки для аквааэробики
Пояс для аквааэробики
Тренажеры
Утяжелитель для ног
Утяжелитель для рук
Плавание
Снорклинг
Фридайвинг
Триатлон
Подводная охота
Дайвинг
Отдых на воде
Металлоискатели
Буксировщики
Для женщин
Для детей
Гидрокостюмы
Спортивная одежда
Оптика
Аудио, фото, видео, часы
Литература, видео
Медицина
Сувениры
 
 
Папка сравнения
 
В папке нет товаров
 
 
Аквафитнес
Главная / Аквафитнес
Описание категории
Аквафитнес — это комплекс физических упражнений в воде специально для тренировки на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины с высокой аэробной нагрузкой. Это особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура.
Занимаясь аквааэробикой, вы выбираете здоровье, страхуясь от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других. Эти занятия полезны и эффективны для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.
 

 Снаряжение:    
       
Очки для для аквааэробики Обувь и носки для аквааэробики Ласты для аквааэробики Перчатки для аквааэробики
       
Гребные лопатки Пояс для аквааэробики Утяжелитель для ног Утяжелитель для рук
       
Тренажеры Гимнастическая палка для аквааэробики Сумка Аксессуары
       
 Доски для плавания    


Аквафитнес помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса. Для занятия аквааэробикой подойдут любые бассейны. Упражнения в воде стимулируют кровообращение, а за  счет массажного эффекта снимает напряжение и физический стресс.

Нервная система
При кратковременном раздражении холодной или тепло водой наступает ее возбуждение, а при длительном -торможение.
Сердечно-сосудистая система
В течение первой минуты пребывания в прохладной воде сосуды сужаются, а кожа бледнеет. Сужение сосудов вызывает повышение артериального давления, а затем - увеличение частоты сердечных сокращений. Потом сосуды расширяются, кожа розовеет и становится более теплой.
Кровь
На погружение в воду мгновенно реагирует увеличением количества эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов - такая вот защитная реакция. Через полтора-два часа после тренировки все возвращается в норму.
Дыхание
Сразу после быстрого входа в прохладную воду происходит глубокий резкий вдох с длительной задержкой. Затем частота дыхания замедляется - вдох становится глубоким, а выдох неполным. Позже пульс увеличивается, однако характер вдоха-выдоха сохраняется.
Мышцы
Прохладная вода повышает их тонус, а теплая - снижает. Достаточно быстро погрузить в воду, к примеру, только руку или ногу, чтобы повысился общий мышечный тонус всего организма. Именно так и поступают пловцы перед стартом, специально смачивая отдельные участки тела.


Для эффективной тренировки в воде на укрепление групп мышц и при желании в целевых нагрузках, используются спортивные приспособления чаще всего это легкие,  плавучие снаряды. Дополнительные нагрузки положительно сказываются на организме: во время занятий аквафитнесом активизируется обмен веществ (выводятся шлаки и токсины), улучшается работа организма и повышая устойчивость к стрессам.

Поддерживающий пояс - может комбинироваться с  другими аксессуарами (перчатками, сапогами и т. п.). Используется в «глубокой» воде.

Перчатки - усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой. Как правило, комбинируются с поясом.
Гантели - одновременно поддерживающий и усиливающий нагрузку аксессуар. Создают высокую степень сопротивления, при работе в «мелкой» воде.  Различаются по степени сопротивления: слабое, среднее, сильное.

Сапоги - еще один «увеличитель» нагрузки. Обычно используются вместе с поясом и перчатками.

Лопатки
(почти весла) - в «глубокой» воде сочетаются с поясом, в «мелкой» - с ним же или без.

Нудлс - гибкая палка. Специальное поддерживающее устройство для занятий в «глубокой» и в «мелкой» воде, может использоваться как средство дополни¬тельного сопротивления. Вполне самостоятельный снаряд.
Степ-платформа - вариант сухопутного снаряда, приспособленный для «мелкой» и «средней» воды.


 
Статьи:


Brand:
 
Сортировать по: наименованию (возр/убыв), цене (возр/убыв)
 
Жилет- утеплитель 3D Mesh WaterProof
5 000.00 руб.
В папку сравнения
Pазмеры:муж.:
Pазмеры:жен.:
Производитель: WaterProof
 
Жилет- утеплитель 3D Mesh WaterProof
 
Подробнее
Сортировать по: наименованию (возр/убыв), цене (возр/убыв)